【ダイエット管理】無料ダイエットアプリならコレ!おすすめ10選

ダイエット
ナオ
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どうもこんにちは、ミガキブログを運営しているナオです。

 

この記事では『ダイエットにおすすめの無料アプリを紹介しています。

 

ダイエットアプリにはいくつか種類があります。

例えば、

  • 体重の管理アプリ
  • 食事(カロリー)管理アプリ
  • 運動サポートアプリ

などが代表に挙げられますね。

 

運動サポートアプリの中にも『ゆったり継続型』や『短期集中ハード型』があります。

 

各種類のアプリをそれぞれ紹介しているのであなたの目的に合ったダイエットアプリを探してみてください!

 

 

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ダイエットアプリの特徴

ダイエットアプリの特徴

ダイエットアプリを紹介する前に、

それぞれのアプリで何ができるのか簡単にリスト形式で紹介しておきますね!

 

興味がない方は以下の【アプリ一覧】メニューからスキップしてください。

 

【アプリ一覧】

 

 

体重管理アプリの特徴

  • 体重を管理
  • 体脂肪や筋肉量も管理
  • 体重の推移をグラフで可視化
  • BMIの計算
  • 記入項目が少なく簡単操作

 

食事管理アプリの特徴

  • 食事ごとの摂取カロリーを計算
  • 食べたものを記録
  • 消費カロリーを含め計算できる
  • カロリーの内訳を確認
  • 摂取カロリーをグラフで可視化

 

運動サポートアプリの特徴

  • 運動による消費カロリーを計算
  • ランニングのペースや距離も把握
  • トレーニングメニューを見ながら運動できる
  • 部位ごとの特化型もあり(腹筋・腕・足)
  • 短期集中ハードタイプ・長期継続ゆったりタイプ有り

 

 

体重を管理するアプリ4選

体重を管理するために便利で簡単操作のアプリを紹介します。

各アプリにはリンクも設置しているので気に入るものがあればご利用ください。

 

 

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエットアプリ

RecStyle

RecStyle

RecStyle

RecStyle

 

【RecStyleはこんなアプリ!】

  1. 簡単直感操作ができる
  2. 体脂肪・筋肉量・ウェスト・BMIも管理できる
  3. グラフが見やすく変動が分かりやすい
  4. ヘルスケアと連携可能
  5. 画面の色を5色の中から選べる

450万人ダウンロード突破している人気のアプリで、メモ機能も搭載されているので使い勝手が良く簡単で使いやすい体重管理アプリです!

 

体重管理データ画面のロック機能もついているので安心。

 

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエット アプリ

MEDIANO Co.,Ltd.無料posted withアプリーチ

 

 

FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー

フィンク

フィンク2

フィンク3

 

【FiNC/フィンクはこんなアプリ!】

  1. 人工知能がサポート
  2. 自動歩数計付き
  3. 食事・体重・睡眠時間etcを入力することであなたに合ったダイエットの提案をしてくれる
  4. Fitbitやヘルスケアと連携できる
  5. 専門家への質問やジム優待サービスなどのオプション(有料)あり

中村アン出演のTVCMで話題となったAIサポートダイエットアプリです!

 

フィットネスや料理レシピなど豊富な情報を揃えており、人工知能による個人に合ったサポートを受けることができます。

 

コミュニティ機能もついているので友達や知り合いと一緒に始めることもできます。

 

FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー

FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー

FINC TECHNOLOGIES INC.無料posted withアプリーチ

 

 

ゆるっとダイエット

ゆるっとダイエット

ゆるっとダイエット2

ゆるっとダイエット3

ゆるっとダイエット4

 

【ゆるっとダイエットはこんなアプリ!】

  1. 楽しい・可愛い・ゆるい
  2. ゆるっと応援してくれるから無理なく続けやすい
  3. 簡単入力で使いやすい
  4. 可愛いグラフ搭載で体重の増減でイラストが変わる
  5. 可愛いスタンプで日記を彩れる

カナヘイさんのイラスト『うさぎとピスケ』が可愛く応援してくれるダイエットアプリです!

 

ゆるーく応援してくれるので「もう少し頑張ってみようかな」と思わせてくれます。

可愛く楽しく継続にフォーカスされたダイエットアプリです。

 

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

UNITED, Inc.無料posted withアプリーチ

 

 

シンプルダイエット

シンプルダイエット

シンプルダイエット

シンプルダイエット

シンプルダイエット

 

【シンプルダイエットはこんなアプリ!】

  1. 簡単シンプルで使いやすい
  2. 何年分ものデータを保存しておける
  3. 体脂肪率やBMIもグラフに反映できる
  4. データの出し入れができる
  5. プライバシーを守るためのロック機能付き

世界で540万ダウンロード突破しており『王様のブランチ』などさまざまなメディアに取り上げられている人気ダイエットアプリです!

 

必要最低限の機能だけ揃えられているので使いやすくダイエットもアプリも続けやすいです。

 

グラフを長期的に見ることができるので生活の見直しも図ることができます!

 

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

SIMPLE APP STUDIO K.K.無料posted withアプリーチ

 

 

食事のカロリーを管理するアプリ4選

食事のカロリーを管理するために便利なアプリを紹介します!

各アプリにはリンクも設置しているので気に入るものがあればご利用ください。

 

あすけんダイエット

あすけんダイエット

あすけんダイエット2

あすけんダイエット3

あすけんダイエット4

 

【あすけんダイエットはこんなアプリ!】

  1. 画像から食事メニューを自動解析
  2. 管理栄養士のサポート付き
  3. カロリーだけでなくダイエットに必要な栄養素もグラフ化
  4. 体重・体脂肪率・生理なども記録&グラフ化できる
  5. ウォーキングやランニングなども記録でき消費カロリーは自動で計算されグラフに反映できる

食事だけでなく体重や消費カロリーの記録をすることができるオールマイティなダイエットアプリです!

 

写真で食事メニューを画像解析しカロリー計算し保存することができるのでレコーディングダイエットにおすすめ。

 

カロリー以外に栄養素も計算してくれるので無理のないダイエットを目指すことができます!

 

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

asken inc. (Tokyo)無料posted withアプリーチ

 

 

カロミル

カロミル

カロミル2

カロミル3

カロミル4

 

【カロミルはこんなアプリ!】

  1. ダイエット・健康に必要な5つの栄養項目を計算
  2. 画像から食事メニューを自動解析
  3. 朝昼晩の摂取した食事を簡単に把握できる
  4. 健康面にも考慮されている
  5. 情報が見やすくやる気に繋がる

ダイエットだけではなく健康面にも考慮された健康ダイエットアプリです!

 

通常のグラフだけでなくレーダーチャートでも食事のバランスを見ることができ、何を摂りすぎているのか?何が足りていないのか?を簡単に把握することができます。

 

画像解析だけでなくメニュー検索をすることで、チェーン店やラーメン屋などのカロリーを調べることもできます。

 

カロミル - ダイエット・糖質制限などの栄養管理

カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理

Life Log Technology, Inc.無料posted withアプリーチ

 

 

MyFitnessPal

MyFitnessPal

MyFitnessPal

MyFitnessPal

MyFitnessPal

 

【MyFitnessPalはこんなアプリ!】

  1. 簡単操作
  2. 膨大なフードデータからカロリー計算
  3. WEBと完全同期し携帯だけでなくパソコンからでも確認できる
  4. 350件を超えるエクササイズメニュー
  5. 独自の食事メニューも栄養成分計算可能

食事とエクササイズで痩せることにフォーカスされたダイエットアプリです!

 

バーコードスキャナ付きで、食品のバーコードをスキャンすることで簡単に検索可能です。

 

食事のメニュー管理の他に、有酸素運動・筋力トレーニング・エクササイズの記録も管理することができオリジナルの運動メニューを制限なく作成することができます。

 

MyFitnessPal

MyFitnessPal

Under Armour, Inc.無料posted withアプリーチ

 

 

クックパッド

クックパット

クックパット2

クックパット3

クックパット4

 

【クックパッドはこんなアプリ!】

  1. レシピ数315万件以上
  2. ダイエット食事メニューも多数
  3. 食事ダイエットアプリと併用で効果大

言わずとも知れた料理サイト『クックパッド』のアプリです!

 

315万件以上という豊富な料理メニューの中から選ぶことができるので飽きずに色々な料理に挑戦することができます。

 

運動サポートアプリや食事管理アプリと組み合わせて使うことでダイエット効果を上げることができます。料理にも詳しくなって一石二鳥ですね。

 

クックパッド - 毎日の料理を楽しみにするレシピ検索アプリ

クックパッド – 毎日の料理を楽しみにするレシピ検索アプリ

Cookpad Inc.無料posted withアプリーチ

 

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各アプリにはリンクも設置しているので気に入るものがあればご利用ください。

 

Gohobee女子の腹筋アプリ

Gohobee

Gohobee2

Gohobee3

Gohobee4

 

 

【Gohobee女子はこんなアプリ!】

  1. 1日たった40秒
  2. 女子の為の続ける腹筋アプリ
  3. キャラクターにご褒美がもらえる
  4. 可愛いネコが応援してくれる
  5. 腹筋回数を記録できる

腹筋に特化したダイエットアプリです!

 

頑張ればがんばるほどキャラクターにご褒美がもらえるのでやる気にも繋がりやすく続けやすいです。

 

腹筋回数を記録でき「前回よりも頑張ろう」と思わせてくれる可愛いアプリ。

 

Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット

Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット

Tee-App, Inc.無料posted withアプリーチ

 

 

自宅でトレーニング-無料でできるマシンなしのエクササイズ

自宅でトレーニング

自宅でトレーニング2

自宅でトレーニング3

自宅でトレーニング4

 

【自宅でトレーニングはこんなアプリ!】

  1. 専門家によって厳選されたトレーニング
  2. 音声&アニメーションによる詳しい解説
  3. 科学的にトレーニングをサポート
  4. ウォームアップとストレッチのルーチンも利用可能
  5. 部位別・時間別で選べるトレーニング

器具を使用せず自宅でできる科学的なトレーニングをサポートしてくれるアプリです!

 

リマインダーやグラフなどの機能も豊富で本格的に自宅でトレーニングを考えている方におすすめです。

 

腹筋・足・お尻など全身のトレーニングが可能です。オリジナルの筋力トレメニューを効率よくこなすことができます。

 

自宅トレーニング

自宅トレーニング

ABISHKKING LIMITED.無料posted withアプリーチ

 

 

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家ダイエットで効果的な方法【スキマ時間だけでも】家から出たくない人向け

 

 

ダイエット管理におすすめの無料ダイエットアプリまとめ

ダイエット管理におすすめの無料ダイエットアプリまとめ

ここまで12種類のダイエットを紹介してきましたが、どれも質が高く自分に合ったダイエットアプリを見つけることができるのではないかと思います。

 

ダイエットアプリをバランスよく使いこなそう!

どれもおすすめですがぼくが実際に現在使っている組み合わせは『自宅でトレーニング・FINC・クックパッド』です。

 

なぜこの3つのアプリかと言いますと、

  • 本格的に部位別トレーニングをしたい
  • 食事・カロリー管理を見直したい
  • 適切な料理を知りたい

このように、ぼくの望むスタイルに合わせたアプリ選びになっています。

 

自宅トレーニング

自宅トレーニング

ABISHKKING LIMITED.無料posted withアプリーチ

FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー

FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー

FINC TECHNOLOGIES INC.無料posted withアプリーチ

クックパッド - 毎日の料理を楽しみにするレシピ検索アプリ

クックパッド – 毎日の料理を楽しみにするレシピ検索アプリ

Cookpad Inc.無料posted withアプリーチ

 

機能が重複すると管理するデータがごちゃごちゃになり結局はやめてしまう原因になるので、必要なアプリだけダウンロードし使うことをおすすめします。

 

自分の生活スタイルに合わせたバランスの良い組み合わせを考えてみてください。

 

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